O QUE É O BCAA?
Os BCAAs trabalham como transportadores de nitrogênio, nutriente que atua na síntese de outros aminoácidos necessários para a produção de novas fibras musculares (anabolismo). Outra função dos BCAAs é estimular a produção de insulina, hormônio que promove a entrada de glicose e aminoácidos nas células. Esse efeitos do BCAA ajudam a diminuir os danos musculares resultantes da prática esportiva, aceleram a recuperação muscular, estimulam a síntese de proteínas e reduzem a fadiga.
Após um treino de resistência intenso, até mesmo atletas experientes começam a sofrer com o efeito do catabolismo muscular. Esse é o momento em que as reservas de glicogênio estão lá embaixo, o que obriga o fígado a utilizar o aminoácido L-alanina para sintetizar glicose. Cerca de metade dos aminoácidos liberados pelos músculos durante o treino é composta de L-alanina.
QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS DO BCAA?
- Suporta a manutenção e o crescimento do músculo esquelético.
- Usar antes e depois do exercício reduz os danos musculares causados pelo exercício, gerando ganho de massa magra.
- Aumenta a síntese de proteína e a produção de energia.
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Comentários
Geisel costa de Paula
Sim chegou tudo certo..
