A Curcuma Longa é uma planta de origem indiana e é muito usada na prática da fitoterapia, principalmente nas medicinas ayurvédica e chinesa, devido às suas propriedades funcionais que beneficiam o metabolismo do corpo.
Entre essas propriedades estão as ações antioxidantes e anti-inflamatórias que auxiliam no tratamento de algumas doenças, como as inflamatórias, e contribuem para a melhora do desempenho físico e muscular de atletas e praticantes de exercícios físicos.
O que é Curcuma Longa?
A Curcuma Longa é uma planta originária do continente asiático, pertencente à família Zingiberácea. É conhecida por outras nomenclaturas, como açafrão, açafrão-da-terra, gengibre-dourado, açafrão-da-índia, açafroeira-da-índia, batata-amarela, gengibre-amarelo, mangabeira.
Essa planta tem características fitoterápicas, por ser composta por vários princípios ativos, como: anti-depressivas, anti-inflamatórias, antibacterianas e antifúngicas. Tais propriedades da cúrcuma advêm de seus rizomas compostos fenólicos, que são denominados de curcuminoides.
Dessa forma, a cúrcuma longa pode auxiliar no tratamento e prevenção de algumas doenças que envolvem processos inflamatórios, diabetes, câncer, doenças de cunho degenerativas, entre outras.
Além disso, a Curcuma Longa é utilizada largamente na fabricação de outros produtos: óleo essencial, suplementos, temperos, chás, produtos de higiene e beleza etc.
Para que serve a Curcuma Longa?
A Curcuma Longa serve como suplemento para ajudar na nutrição e, também, para atletas e adeptos de exercícios físicos, porque contribui para melhora do desempenho físico e na diminuição das dores musculares.
Contribui para uma melhor performance na realização dos exercícios físicos por esportistas, porque, durante a atividade, do metabolismo energético derivam as espécies reativas de oxigênio, que agem tanto negativamente como positivamente na fisiologia muscular.
A suplementação de Curcuma Longa, como possui ação antioxidante, consegue produzir efeitos que atuam, diretamente e indiretamente, no desempenho físico, causando resultados positivos na diminuição da fadiga muscular e proporcionando benefícios em reduzir os marcadores fisiológicos de dano muscular, resultando em uma melhora na sua recuperação.
Benefícios da Curcuma Longa
- Ajuda a melhorar o desempenho físico;
- Ajuda na melhora da digestão e apetite;
- Auxilia na melhora da síntese muscular;
- Favorece a preservação dos músculos;
- Favorece o tratamento de emagrecimento;
- Possui ações anti-inflamatórias, anti-depressivas e antioxidantes.
Como consumir a Curcuma Longa?
O suplemento de Curcuma Longa da Growth é consumida na forma de comprimido. Entretanto, antes de começar o seu consumo, recomenda-se passar por uma avaliação com um nutricionista para receber as devidas orientações da forma correta de uso.
Dessa forma, o profissional irá avaliar as necessidades nutricionais e objetivos de cada indivíduo, para inserir a Curcuma Longa de forma adequada em uma dieta elaborada e poder aproveitar todos os seus benefícios.
Quando consumir a Curcuma Longa?
A recomendação de consumo da Curcuma Longa é para que seja ingerida depois das refeições, ou conforme a dieta e quantidade estabelecidas pelo nutricionista.
Qual é a quantidade diária indicada para consumo?
A dose ideal dependerá das características de cada indivíduo como consequência de suas necessidades nutricionais. Via de regra sugerimos o consumo de uma cápsula (1 porção) ao dia, preferencialmente junto de uma refeição para maior conforto no consumo..
Para quem é indicada a Curcuma Longa?
A cúrcuma longa é indicada para uso adulto, acima dos 18 anos, de atletas e pessoas que praticam, ou não, exercícios físicos. O uso do produto em excesso pode provocar reações adversas à saúde.
É contraindicado para grávidas, lactantes, pessoas com alergias e/ou hipersensibilidade ao produto e pessoas com problemas de cálculos biliares, hepatopatias, colangite e úlceras.
Curcuma Longa pode ser consumida com alguma medicação?
Este suplemento é indicado para pessoas saudáveis, caso você esteja em uso de medicação deverá consultar seu médico antes de iniciar o consumo.
Curcuma Longa pode ser consumida com outros suplementos?
Não existe nenhuma contraindicação do uso da Curcuma Longa com outros tipos de suplementos. O ideal é consultar um profissional para orientar a forma adequada do uso dos produtos, para potencializar os benefícios de ambos, contribuindo com a saúde do organismo e favorecendo a performance dos treinos.
Pode tomar Curcuma Longa quando não tem treino?
O uso do Curcuma Longa pode ser feito de forma diária, sem necessariamente ter treino. Os benefícios à saúde são efetivados conforme seu consumo adequado.
